ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。

ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです

52日目:わたしが使っているオムロン体重計はダイエットの相棒です。

 

こんにちは。ぽよです。

 

わたしがいつも家で使っている体重計はOMRONの物です。

 

「体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝・骨格筋率・体年齢・BMI」の数値を策定できるんですが(最新のものは皮下脂肪率も測定できるようです!)、これをどうやって算出しているのか気になって調べてみました(^^)/

 

調べた結果、ただ単に身長体重などから平均値を計算しているわけではないそうです。

 

測定時に微弱な電流(ビリビリするようなことはないそうです)を流していて、脂肪は電気をほとんど通さず、筋肉や血管などの水分の多い組織は電気を通しやすいそうで、その割合を推定しているそうです。

そこからOMRONさんの持つ独自の基礎データから数値を算出しているとのことです。

 

なるほど〜!

 

おそらくジムなどで測定するものの方が高精度ではあると思いますが、様々な数値の測定が自宅で手軽にできてかなり便利です。

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わたしが使っているものは型が古いんですが、もう8年ぐらい使っていますが全然壊れないんです(笑)

内心、壊れたら最新型のものに買い換えたいなあと思ってはいるんですが、、、(笑)

 

 

ダイエットに体重計は必要不可欠ですが、多くの方がご存知の通りただ単に体重だけ減らせばいいということでもありませんよね。

体脂肪や内臓脂肪を減らし骨格筋率や基礎代謝を上げる、など、健康的に綺麗に痩せる目安となる数値を確認することができます。

自分が何を頑張らなければならないかがよく分かり、体重以外の数値も良い傾向になっていけばさらにモチベーションも上がるので、ダイエットをするにあたって機能性の高い体重計はかなり強力な相棒になると思います。

わたしはそう思っています^^

 

そんな今日は生理初日、、、

昨日は特に食欲がやばくて、お菓子のカロリー完全にオーバーな1日でした。

羊羹、アイス、パン(笑)

いろいろ制覇しちゃった、、、( ´θ`)ノ

いつも食欲のすごさで生理前だと気づくぐらい変わります(笑)

体も溜め込みやすくなるので大丈夫かなと思ってましたが体重はとりあえず50.2kg

でなんとかまだマシなほうかな><

 

生理痛もややあるので、体調の辛い日はストレッチだけにして踏み台昇降や美尻ヨガはお休みなどその時の調子に合わせてするようにしています^^

 

1日しなかっただけでも危機感で食事を気をつけられたり、次の日にまた頑張れるので、そういう日はゆるく無理しないスタイルです(^^)

 

そして眠い(笑)

 

食欲むくみ眠気、これはいつもセットでやってくるタイプです(。-_-。)

ゆっくりする日はゆっくりする。

普段は出かけるのが好きなタイプなので、こういう日は月に一度と思ってゆっくりして過ごします。

 

動くのがしんどい分コロコロも使って昨日からむくみとりは念入りにしています^^