ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。

ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです

61日目:ダイエット再スタートから2ヶ月。内容の見直しから1ヶ月。

 

こんにちは。ぽよです。

 

ゆるくダイエットを始めるぞと決めてから2ヶ月。

やり方を変えてから1ヶ月が経ちました。

 

そんな今日も暑いのでこちらを食べました( ^ω^ )

個人的にはカップの方がスプーンでゆっくり食べれて満足感が得られるので好きかな。

f:id:poyomama:20190611234925j:plain

 そして今日の測定(._.)

体重...49.7kg

体脂肪率...25.3%

骨格筋率...29.4%

 

この3つの数値がやっぱり気になります。

 

体脂肪率と骨格筋率はあくまで家庭用での計測なので、だいたいの目安ということは分かった上で、ですが^^)

 

体重もあまりガクッとは減っていませんが、一応減り傾向!

体脂肪率と骨格筋率が良い方に変化したまま変わっていないことに少し喜びを感じています(*^^*)

 

体重もここ最近今の体重の前後ぐらいでウロウロしています。

このまま50kg台にはもう戻らなくなったと言えるように気を引き締めて頑張りたいと思います!(^^)

 

そしてモチベーション維持とさらに良い体づくりのために、今更ながらSAVASデビューしてみようかと思います。

まだポチっただけで試していませんが、味などの飲みやすさや腹持ち、効果の有無など、また試してから書きたいなと思っています(*^^*)

 

 いつも子どもが寝てからストレッチ&ヨガ→プランク→階段踏み台昇降をやっていて、だいたいトータル40分ほど費やします。

 

子どもが寝てやっと自分の時間。

ふう〜とダラダラしたい気持ちもないわけではないし、とりあえず携帯いじって少し休憩してから取り掛かる日もあります。

でも、最初は「貴重な時間をかなり使うことになるな」と感じていたのが、「すごく有意義に時間を使えている」と感じるように変わりました^^

 

やっぱり1ヶ月続けて「習慣」になったから、それほどやり始める時の腰の重さみたいなものもなくなって、やるのが当たり前という感覚になってきているんだと思います。

ほんとに、習慣になればこっちのもんです(^^)

 

やっぱりダイエットにおいて一番の難関は続ける、ということだと思います。

わたしも日によっては、今日はなんとなくやる気が起きないなという日もあります。

でも逆にどうしてもしんどくてという日は1日ぐらいお休みにしても問題ないかなと思っています^^

その分翌日は1日やってない焦りから、さらに頑張れると思うので( ^ω^ )

食事に関しても同じことが言えると思います。

 

そんなわけで、やる気を持って続けるために!サバス、楽しみだな〜♪(^^)