ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。

ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです

75日目:主婦ですが「メトロンブログ」さんの脂肪燃焼トレーニングをやり始めました

 

こんにちは。ぽよです。

 

今日の測定記録(°_°)

体重...49.4kg

体脂肪率...25.2%

骨格筋率...29.4%

 

数値はあまり変化しておらず、、、がんばれわたし><

日ごとに数グラム差ある中でも、50kg台には戻らなくなりました。←前も書いたような、、

こういう時は落ち込まず、大事なのは数値より見た目だから気にせず引き続き頑張ろうと言い聞かせます(笑)

 

そして見た目といえば、わたしの気になる、というか悲惨な状態な部位は、お腹とお尻です。

お腹周り、少し体重が減って横は少しすっきりしたような気がしますが、問題は前です。

やはりみんないわゆる下っ腹部分が一番落ちにくいものでしょうか(°_°)

 

食事量を減らさなければいけないかな、という事と、どうにかこの部分に効くトレーニングを追加しようかなと思っていた時に、ダイエットの良きライバルであり仲間であるうちの旦那さんに「これ最近やりだしたよ」と教えてもらったものがこちらです。


脂肪根こそぎ燃焼腹筋トレーニング!【効果絶大最強お腹痩せエクササイズ】

 

うちの旦那さんが尊敬し憧れている方のトレーニンングYouTube動画なんですが、ものすごい筋肉の持ち主でいらっしゃいます!(*°_°*)

ゆるいダイエットしているような専業主婦がこんなお方のトレーニングを真似できるのか?と自分でも思ったんですが、毎日プランクを1分トレーニングに取り入れている為か、まだまだ上手にできないなりになんとかできています。

 

タイマーも表示してくれているので、ライバル視している旦那さんのことを真似するのはなんだか癪ですが、このトレーニングはYouTubeを見ながらしています。

(まだ4日目なので慣れてきたら見ずにできるようになるかもしれませんが^^)

 

内容は2ポーズを20秒ずつのトータル40秒のトレーニングで、プランクの変形型ポーズです。

やり方はシンプルですが結構キューっとお腹の締まる感覚で、プランクをした後に更にすると意外とキツイです(⌒-⌒; )

でもゆるいダイエットとはいえダイエットのためのトレーニングなので、ちょっとキツイぐらいでちょうど良いんだと思って頑張って続けてみようと思っています!

 

レーニングも増やしてザバスも飲み始めたので、タンパク質も意識して摂るようにしています。

鶏胸肉で鶏ハムを作ってみたり(^^)/

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決して料理は得意じゃないですが、せっかく食事内容を決める権限を持っているので、こういうダイエッターやアスリートっぽい食事も増やしていきたいなと思っています。

 

負けず嫌いな嫁なので、絶対旦那さんより先にいい結果を出してやるぞ!!とこっそりメラメラしています( ^ω^ )gg