ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。

ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです

甘い物好きのわたしがダイエット向けの市販のおやつで食べてみて美味しかったもの5つ

 

こんにちは。ぽよです。

 

わたしはとても甘いものが好きで、妊娠中に甘いものブームがきてからはさらにそれに拍車がかかり、毎日1つはおやつが欲しいのが本音です(笑)

 

そんな中始めたゆるいダイエット。

ダイエット中でもどうしてもおやつをやめられなくて、やめたくなくて、わたしが出した答えはコレ!

 

→基本はダイエット向けのヘルシーなおやつにして、週に1、2度オフ日は甘いスイーツや普通のおやつもOK!!!!(笑)

 

ゆるすぎますか?大丈夫ですか?(笑)

 

でも!

ダイエットはとにかく継続が1番大事だと思うので自分が続けられる、ちょっと我慢ぐらいのゆるさでいいのだとわたしは思っております=(^.^)=

 

おやつは食べますが、もちろん内容と量は考える、という風にしています。

 

これを続けていって痩せたかどうかは別記事で書いていこうと思います。

今回はこのダイエット向けのおやつの話。

 

今は市販で色んなものが出てますが、その中でわたしがリピート決定だと感じたものをピックアップしてレポします^^

 

普段のおやつからこういったおやつをメインにするわけですから、美味しくないと嫌ですよね。

わたしはいくらヘルシーでも味には妥協できない!←誰w

 

『美味しさ・腹持ち・オススメポイント』をそれぞれ書いてみたいと思いますので、よかったら参考にしてください^^

 

(※あくまで個人的な見解になります)

 

 

 

⓵ココキャロブ

 

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<美味しさ>

プチプチとした食感があるため単調な感じが全くなくただ甘いだけのクッキーよりも美味しいかもしれません^^紅茶が合います♪

<腹持ち>

腹持ちは普通かな^^わたしの場合は1回のおやつで三分の一ほどで充分でした。

<おすすめポイント>

おすすめな点は、とにかく美味しい!(笑)食べてすぐリピート決定だなと思いました。ダイエット向けのものを食べている気がしませんでした!

それなのに「水溶性食物繊維」が入っていて(消化吸収を緩やかにして血糖値の上昇を抑える働きがある)もう、ありがとうと言いたくなるぐらいのおやつです(=´∀`)人(´∀`=)

 

 

⓶おからだから

 

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 <美味しさ>

わたしはチーズケーキ派ですがチョコチップも負けないぐらい美味しい!味におから感がほぼないので、おからの味が強いおやつは苦手だという人も大丈夫な気がします。

<腹持ち>

1つで意外と満腹感を得られるなあと感じました。ダイエット中の人には有難い個包装なのですが、一気に食べきらず無事1つずつ食べられました^^

 <おすすめポイント>

わたしはカントリーマアムなどしっとり系のクッキーが大好きなので、このしっとりさにこれまたダイエット向け食品とか関係なくリピートしたいと感じました。

食物繊維はもちろん鉄分やビタミン類が含まれている点も嬉しいですね。

 

 

⓷くるみとココナッツのキャラメリゼ

 

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 <美味しさ>

正直アーモンドってそんなに好きじゃなかったんですけど、これは組み合わせが抜群でとってもおいしく食べられます(*^o^*)素焼きアーモンドですがくるみとココナッツがキャラメルのお味で相性がいいです。

<腹持ち>

これは腹持ちというよりほんの少し何かつまみたい時にオススメのおやつです。

ちまちま食べたら結構長持ちしてコスパも良しです。

<おすすめポイント>

この美味しさでこの糖質の低さと食物繊維がとれるというのは感動ものです(((o(*゚▽゚*)o)))

ちょいちょい食べれてドカ食い防止にもなる。

この美味しさと使い勝手の良さで、おそらくわたしのおやつリピート回数No. 1です(笑)

 

 

ソイジョイ

 

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 <美味しさ>

定番のソイジョイですが、味の種類がたくさんあるので好みのものが見つかると思います^^

<腹持ち>

これが想像以上に満腹感が得られました!おやつにと思って食べたら1つですごくお腹いっぱいだなあという感じになりました。

<おすすめポイント>

かぶりますが、このサイズで満腹感が得られるという点がおすすめポイントです!これひとつとコーヒーでおやつタイムが楽しめますし、お昼にこれプラスサラダでもわたしは大丈夫でした。(←わたしは専業主婦なので活動少なめだからかもしれませんが)

 

 

⓹リベラ

 

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<美味しさ>

普通にチョコレートとして美味しいです!個人的にはミルクよりビターのほうが好き。

<腹持ち>

こちらは腹持ちというより小さいものなので一粒を他のおやつを食べる前にパクッとしてます^^

理由はこちらには『難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)』という、血糖値の上昇抑制効果があるものが入っているから。

<おすすめポイント>

上記に書いたように血糖値の上昇を抑える効果があるのですが、それの何が大事かというと、『糖分の吸収を抑えられる』のです。

食後に血糖値が急上昇するようなことばかり起きていると、膵臓から出るインスリンの働きが悪くなっていき、糖尿病へつながりかねないという恐ろしさ。

つまり血糖値が緩やかに上がるというのが理想なのです。

そういう意味ではお菓子自体正直あまり良くありませんが、少しでも急上昇防ぐために意識することが大事だと思います(^-^)/

 

 

ひとりごと★

食べることが大好きなわたし。

パート2を書くかもしれません(笑)

今はヘルシーなおやつはどんどん新しいものが増え、糖質や脂質控えめのものが沢山あります。

我慢してそれを食べているのでなく美味しいと思って選んで食べられたらストレスフリーですよね^^

おやつを食べてはいけないというストレスにわたしは耐えれそうにないので、ゆるく長くわたしらしくダイエットを進めていこうと思います(^-^)/