ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。

ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです

ワーママのゆるいダイエット:まず最初にしたこと

 

こんにちは。ぽよです。

 

仕事をし始めてからとにかく時間がない!!!です。

子どもは3歳になりましたがまだまだママコール多めで、2人3人育児されている方尊敬でしかありません、、、保育士をしていても対自分の子どもは別の話です(笑)

仕事育児家事、自分の時間を確保するのもやっとな日々。

 

待ちに待った長期休みですが、このご時世。

あまり予定もなくゆっくり過ごしていました。

 

ゆっくりできて良かったんですが、おうち時間が長くてダラダラ食べをする日々。

確実に、太りました!

 

新しい年になったことだし、ゆるくダイエットしようかと思います!

ゆるくです(笑)

 

日記として記して宣言し、できたことできなかったこと綴っていきます。

 

まず最初にすると決めたことを ↓

 

①毎日寝る前にストレッチ&筋膜リリースのローラー

保育士をしていて肩こり腰痛が切り離せません(>_<)

毎日してその日の疲れをオフすることと、骨盤の歪みに効くというストレッチをメインに。

 

②高機能な体重計を活用!

本当にいい時代です、、アプリと連携できちゃうものが今はあるんですね^^

自分で記録する必要もなく、いつでも確認できてズボラなわたしにぴったり!

 

ちなみにわたしはコレです★

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③ひとまず筋トレや有酸素運動は週2程度からスタート

ゆるいですが、最初はぐっと痩せるより『続ける』ということを目標として取り組みます!!

もっとできそうだなと思うようになったら増やします(」・ω・)」

 

④毎日の習慣夜のおやつタイムをまず週2までに!

怒られそう、、、←誰にw

悪しき習慣だとしてもでも毎日していることをゼロにするのってストレスですよね。

まずは週2回までにするという達成できそうな目標から頑張ります!

 

これ大事!

 

達成できる目標を立てて、達成できた自分を褒めてやる気に繋げ、また新たな目標を立てる。

 

ゆるいペースでも着実にダイエットしていけるように、良い習慣が身につくように頑張ってみようと思います(^ ^)

 

 

今は最初なのでやる気いっぱいで楽しく始められています。

誰得ですが記していきます!

 

さて、どうなるのか、、、頑張るぞ( ^_^)/~~~